南北食谱
家常菜清淡食谱大全 低脂少盐 美味又健康 (家常菜清淡食谱大全)

类别:南北食谱    发布时间:2024-09-26    浏览:19

炒菜是中华美食文化中重要的一部分,也是家常菜的主要形式之一。在家庭中,炒菜不仅味道好,而且色香味俱全,深受人们的喜爱。下面为大家推荐100道家常菜炒菜菜谱大全。

1. 青椒炒虾仁

食材:

  • 活虾
  • 青椒
  • 洋葱

做法:

  1. 买来的虾先用清水冲洗一下,再用剪刀将虾须、虾枪、虾脚剪掉。拔掉虾头时,肠线也会慢慢跑出来,接着,剥虾壳。(如果没有办法全拽出来,可以用牙签挑出肠线)
  2. 虾仁清洗干净,放入盘中,备用。
  3. 热锅倒油,油烧热后,放少许的大蒜末下去煸炒一下,倒切好的青椒和洋葱下去翻炒。
  4. 把青椒和洋葱翻炒片刻,青椒有点变软。
  5. 倒入虾仁下去一起翻炒。
  6. 炒到虾仁变色(红色)。(如果炒时觉得太干,可加少许的清水下去)
  7. 加入适量的盐下去翻炒入味,即可起锅。

2. 肉末炒豆角

食材:

  • 豆角一把
  • 猪肉300克
  • 小红椒8颗
  • 蒜米4粒
  • 食盐一勺
  • 白糖一勺
  • 生抽一勺
  • 淀粉一勺

做法:

  1. 把猪肉洗净后切碎倒入碗里,放入一勺淀粉、一勺白糖、一勺生抽搅拌均匀,腌制10分钟。
  2. 把蒜米去掉外皮后切碎、小红椒洗净后切碎,豆角洗净后切丁。
  3. 在平底锅里倒入适量的花生油,小火烧热后把腌制好的猪肉碎翻炒香,然后盛出备用。
  4. 重起锅,在锅里倒入适量的花生油,小火烧热,把蒜米和小红椒倒入爆香。
  5. 把豆角丁倒进去大火翻炒3分钟,把豆角丁炒软,放入一勺盐调味,翻炒均匀。
  6. 接着倒入小半碗水淀粉,翻炒收汁,倒入水淀粉炒出来的豆角更香嫩,看起来也更诱人!
  7. 出锅之前把猪肉碎倒进去一起翻炒均匀即可出锅。

3.蒜香油麦菜

食材:

  • 油麦菜1把
  • 蒜米1颗
  • 食盐1勺

做法:

  1. 把油麦菜洗净后切段,蒜米去皮后切碎。
  2. 起锅,在锅里倒入适量的油,开小火烧热后把蒜米倒进去爆香。
  3. 先把油麦菜根部分倒进去一起翻炒,然后再把菜叶部分倒进去一起翻炒。
  4. 出锅之前放入一勺食盐调味,翻炒均匀即可出锅。

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