注意天气变化

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健身

适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强胃动力，有助于胃病的康复。建议进行一些轻缓的运动，如散步、打太极拳等。

养胃食物

• 小米：暖胃，安神
• 南瓜：性温，味甘，解毒，保护胃粘膜，帮助消化，消除致癌物质
• 菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

养胃食谱

• 紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
• 木瓜鲩鱼尾汤：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
• 参芪猴头炖鸡：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

健脾养胃的食物

• 山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗
• 猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品

补益脾胃的中草药

• 人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等

如何护胃？

1. 五养保暖护养
2. 饮食调养
3. 忌嘴保养
4. 平心静养
5. 运动健身