南北食谱
为您提供营养丰富的产后饮食指导 30天月子餐食谱明细 (为您提供营养英语)
类别：南北食谱 发布时间：2024-09-30 浏览：28
月子餐是指在产后恢复期间，为了帮助产妇身体尽快恢复健康而特别设计的饮食。
顺产月子餐30天食谱明细
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 第一天 | 燕麦粥、鸡蛋羹、红枣 | 清炖鸡汤、炒青菜、米饭 | 红烧肉、蒸蛋羹、小米粥 |
| 第二天 | 豆浆、油条、馒头片 | 番茄炒蛋、凉拌黄瓜、米饭 | 鱼香肉丝、蒸蛋羹、小米粥 |
| 第三天 | 牛奶、面包片、花生酱 | 麻婆豆腐、炒空心菜、米饭 | 红烧排骨、蒸蛋羹、小米粥 |
| 第四天 | 豆浆、油条、馒头片 | 宫保鸡丁、凉拌海带丝、米饭 | 糖醋里脊、蒸蛋羹、小米粥 |
| 第五天 | 牛奶、面包片、花生酱 |
回锅肉、炒西兰花、米>生化汤
粥
第二周食谱如下： 汤
粥
哺乳期女性的营养建议
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